Витамины против выпадения волос

Наверное, хоть однажды в жизни все мы сталкивались с проблемой выпадения волос. И причины тому могут быть самые разные: сильный стресс и переживания, неправильное питание, хронические болезни или даже просто недостаточный уход. Если оставить все как есть выпадение волос может стать настоящим бедствием.

Существует множество способов остановить безобразие. Это специальные маски и шампуни, профессиональные процедуры, изменения в питании и даже, если проблема действительно назрела, поход к врачу-трихологу.

Как бы то ни было, но в зимнее время волосам в любом случае нужна поддержка и забота. Они могут выпадать в это период хотя бы просто потому, что ежедневно много времени проводят под шапкой, в темноте и духоте. И первое, чем вы можете воспользоваться для того чтобы прекратить выпадение волос — витамины.

Сейчас в аптеке можно свободно купить хорошие специальные комплексы витаминов от выпадения волос. Прекрасно себя зарекомендовали такие программы как Специальное драже Merz, комплекс для волос Vitrum. По отзывам, также помогает решить проблему Кальций Д3- Никомед. Это грамотно составленные комплексы, состоящие из витаминов и минералов, которые необходимы для питания, укрепления и роста волос.

Но неверно было бы думать, что в этом деле можно обойтись только витаминами, купленными в аптеке. Наряду с их приемом нужно обязательно уделять внимание и тем веществам, которые можно получать из пищи.

Самыми необходимы витаминами против выпадения волос считаются витамины А, С, Е и В.

Восполнить недостаток витамина, А вам помогут печень рыб и животных, яичные желтки, морепродукты, сливки и сливочное масло. Отличным поставщиком является рыбий жир. Наибольшее количество этого вещества находится в свежих овощах и фруктах, таких как абрикосы, шпинат, зелень петрушки, тыква и морковь.

Вместе в витамином, А следует обязательно принимать также витамин Е, который не дает ему быстро распадаться под действием окислительных процессов и, в свою очередь, также является витамином от выпадения волос.

Найти витамин Е можно в печени и яйцах, брюссельской капусте и бобах, злаковых культурах и растительном масле. Его поставщиками также являются плоды шиповника, облепиха, рябина. Если вы ели яблоко не спешите выкидывать то, что от него осталось. Семена яблок, а также и груш содержат большое количество этого полезного витамина. Сейчас очень кстати придется любовь к семечкам подсолнуха, арахису и миндалю.

Витамины против выпадения волос группы В окажутся на вашем столе вместе с молочными продуктами и молоком, субпродуктами, мясом и яйцами.

Овощи с листьями темно-зеленой окраски обогатят ваш рацион еще одним полезным веществом, относящимся к этой группе витаминов — фолиевой кислотой. Если вы никогда раньше о ней не слышали, самое время начать пополнять ее запасы из шпината, зеленого и репчатого лука, моркови, листового салат и другой зелени. Также фолиевая кислота содержится в дыне, авокадо, грибах, бобовых, абрикосе.

И, конечно, незаменимым против выпадения волос является витамин С. Он содержится в свежих овощах и фруктах, особенно в черной смородине, облепихе, красном салатном перце. Одним из богатейших его источников является шиповник.

Если вы будет принимать хороший комплекс витаминов против выпадения волос, а также употреблять вышеперечисленные продукты, ваши волосы будут получать достаточную поддержку в любое время года.