Многим девушкам знакома эта проблема, в этой статье я хочу рассказать как можно от него избавиться. Ведь это возможно каждой из нас. Итак начнем.
Некоторые девушки считают, что целлюлит появляется с возрастом. На самом деле целлюлит может быть и в 14 лет, когда начинается половое созревание и усиленно вырабатываются женские гормоны эстрогены, ответственные за жировые отложения. Но из-за того что тонус кожи в юном возрасте хороший, бугорки на теле как правило не заметны с первого взгляда и об их существовании узнаешь если сожмешь кожу на бедре или животе.
Так же существует мнение что если целлюлит появился то от него уже не избавиться. На самом деле борьба с целлюлитом требует не временных усилий, а изменения образа жизни. Особено это касается спорта. Можно заниматься фитнесом дома, тем более что для этого требуется всего 10 минут утром и вечером. Прими душ, нанеси антицеллюлитный крем и делай махи ногами назад — по 60 махов на каждую ногу.
Некоторые думают, чтобы избавиться от бугорков на теле, нужно похудеть. На самом деле целлюлит — не просто жир, а видоизмененные, наполненные жидкостью клетки. Отказавшись от булочек, газированных напитков с красителями и ароматизаторами, жареного, жирного, солёного и копченого, вы остановите рост целлюлитных бугорков. А если станете налегать на зерновые хлебцы, фрукты, овощи, морепродукты и будете запивать их зелёным чаем, скоро избавитесь от имеющегося целлюлита.
С помощью одного только крема, без тренировок и правильного приёма пищи избавиться от целлюлита не возможно, но разгладить кожу и придать ей гладкий и свежий вид — получится. Наиболее эффективны кремы: содержащие кофеин и ментол — они укрепляют стенки клеток и выводят из них шлаки и токсины. ЗАПРЕЩЕНО: чрезмерное употребление алкоголя, а лучше вообще отказаться и конечно же курение. Еще я хочу предложить наиболее эффективные упражнения от целлюлита и массаж. Упражнения от целлюлита:
1. Ляг на бок, вытяни ноги вместе обопрись на одну руку. Свободную ногу поднимай к вытянутой свободной руке. Повтори 10 раз по 3 подхода на каждом боку.
2. Ляг на спину, согни ноги в коленях, руки скрести под головой. Под поясницу положи резиновый мячик и двигая тазом, катай его. Выполняя упражнение сосчитай про себя до 60. Повтори.
Массаж:
Купи в аптеке массажную щетку для массажа с мягкой щетиной или закругленными резиновыми «пальчиками» и води ею по телу по часовой стрелке. Надавливая на кожу. Перед этим не забудь нанести на область целлюлита специальный разглаживающий крем. Можешь также сделать медовый массаж: мед растопи на водяной бане, нанеси его на бедра и живот, после чего с усилием прижимай к телу ладони и отлепляй. Делай массаж каждый день по 3−5 минут утром и перед сном.
Ну вот в общем-то и всё. Будьте красивыми и здоровыми!
Комментарии: