Инфракрасная сауна

28 мая 2010 г.
специально для CHARLA.ru

Инфракрасная сауна

Инфракрасную сауну принято ставить в один ряд со всеми другими видами саун. То есть, у человека создается впечатление, что инфракрасная сауна имеет прямое отношение к банным процедурам. На самом деле это не совсем так, я бы даже сказала, совсем не так.

Так что же такое на самом деле инфракрасная сауна, в чем ее польза и вред?

Инфракрасная сауна — это небольшая кабина, сделанная из дерева, внутри которой расположены керамические нагреватели. Эти нагреватели, в отличие от всех других видов саун, предназначены вовсе не для того, чтобы греть воздух, а затем, чтобы испускать инфракрасное излучение.

Принцип действия на организм при этом коренным образом отличается от обычного. В бане, финской или турецкой парной, тело потеет за счет высокой температуры и (или) влажности окружающего воздуха. В инфракрасной сауне все устроено таким образом, что нагревалось именно тело, а не воздух.

Температура воздуха в кабине обычно не превышает 40−50 градусов (можно сделать и больше, но не нужно), температура тела человека повышается всего на пару градусов. И этого вполне достаточно, чтобы активизировать потоотделение. Влажность при этом остается в пределах 45−50%.

За счет потения во время сеанса влажность воздуха, конечно, повышается. Чтобы удалить лишнюю влагу, кабину после сеанса проветривают.

Сеанс обычно длится минут 30, по мере привыкания можно увеличить время пребывания до 45 минут.

За это время тело прогревается, начинается потоотделение, затем оно прекращается (так как тело потеряло всю лишнюю воду) и рост температуры тела ускоряется. На последнем этапе, когда вы выходите из кабины, вы продолжаете какое-то время потеть, благодаря энергии, накопленной в сауне.

По отзывам, иногда, случается так, что потоотделение несколько затруднено, и нужно пройти несколько сеансов, чтобы его активизировать. Специалисты объясняют это тем, что у таких людей в организме присутствует слишком большой запас токсинов и других вредных веществ (плохая экология местности, вредные производства, другие факторы). Такие люди с трудом потеют даже в обыкновенной сауне.

Польза инфракрасной сауны

Основная цель посещения таких саун никак не банные процедуры, а оздоровление! Поэтому считать инфракрасную кабину сауной неверно.

В чем же польза инфракрасной кабины? Ну, во-первых, очищение. Ведь тело нагревается и потеет и из него выходит с потом масса вредных веществ, токсинов, раскрываются поры, лучше циркулирует кровь. Нельзя не отметить и улучшение кислородного питания тела (специальные излучатели не сжигают кислород).

Благодаря такому нагреву улучшается лимфоток и повышается метаболизм (обмен веществ). Для кожи инфракрасная сауна тоже полезна. Замечено, что за несколько сеансов можно существенно улучшить ее состояние при различных заболеваниях, угри и микровоспаления на лице и теле проходят гораздо быстрее, заживляются раны и рубцы.

Полезна инфракрасная сауна при болезнях мышц и суставов, особое тепло помогает в этом случае купировать воспалительные процессы.

Улучшается иммунитет, способность противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям. Такая процедура также полезна для сердца, ведет к общему омоложению организма.

Из-за низкой температуры и влажности воздуха в кабине данная процедура легче переносится. По отзывам, те, кто с трудом переносил пару минут в обыкновенной парилке, спокойно проводят полчаса в инфракрасной кабине.

Инфракрасная сауна. Противопоказания

Как и у любой оздоровительно процедуры у инфракрасной кабины существует ряд противопоказаний.

В первую очередь это острые процессы воспалительного, гнойного, инфекционного характера, различные опухоли, наличие паразитов.

Туберкулез в активной форме, некоторые формы сахарного диабета, алкоголизм тоже являются противопоказанием.

Не стоит без консультации врача посещать инфракрасную кабину тем, у кого наблюдается высокое давление, атеросклероз, тромбофлебиты, кровотечения. И конечно, не стоит заставлять себя, если вы испытываете страх перед процедурой или дискомфорт после сеанса.

Инфракрасная сауна вред

Прочитав информацию по этому поводу, я пришла к выводу, что вред инфракрасная кабина может нанести только при неправильном применении. То есть, игнорировании противопоказаний.

Разговоры о длине волны, излучаемой нагревателями, специалисты считают просто ерундой и околонаучным бредом, который продавцы используют, чтобы напустить туману.

Имеет значение только диапазон, иначе говоря, мощность излучения. Диапазон, используемый в инфракрасных саунах, вреда нанести не может, а вот быть совершенно неэффективным — вполне. Дело в том, что сейчас на рынках появились так называемые «панельные сауны», которые позиционируются как инфракрасные. При этом им еще приписывается ряд достоинств, якобы выгодно отличающих их от оригинала.

Насколько я поняла, это совсем не так. Панельные сауны это вовсе не инфракрасные кабины, принцип работы нагревателей там совершенно другой, близкий по действию именно к простым саунам. То есть, нагрева тела изнутри вы не получите, сработает тот же принцип горячего воздуха.

Инфракрасная сауна и похудение

Не хочется разочаровывать тех, кто верит в чудесную силу инфракрасных саун, но, видимо, придется.

Сейчас многие продавцы данной услуги рекламируют ее, как отличное средство для похудения. Мало того, мне даже удалось прочитать изумительный текст, о том, как в результате нагревания тела под инфракрасным излучением, организм вырабатывает вещества, резко расширяющие поры, из-за чего целлюлит буквально выдавливается наружу. Это почти дословная цитата.

На самом деле эффект похудения от инфракрасной сауны, такой же, как и от обычной бани — выводится лишняя вода. Никакой подкожный жир ни в коем случае не вытапливается (температура вашего тела в инфракрасной сауне поднимается всего на 2−2,5 градуса, если бы при этом вытапливался жир, вы бы просто отощали во время зимних эпидемий гриппа).

Но, одно неоспоримое достоинство у инфракрасной сауны, полезное для худеющих, все же есть. Сеансы в инфракрасной кабине значительно ускоряют обмен веществ и улучшают лимфоток. То есть, данные процедуры отлично дополняют программы для похудения и диеты, с их помощью можно прекрасно поддерживать достигнутые результаты.

К тому же, по отзывам, инфракрасные сауны, их посещение, благотворно действуют на психику. Благодаря сеансам улучшается сон, возрастает энергия и работоспособность, повышается настроение.

Из всего вышесказанного понятно, что инфракрасная сауна — весьма полезное изобретение, и она способна доставить множество приятных минут, а также укрепить ваше здоровье и повысить иммунитет.

Главное, не приписывать ей чудодейственных свойств и не требовать невозможного.


Опубликовано 28 мая 2010 г. в рубрику Beauty-этикет