Хорошо, когда есть что показать! И не очень хорошо, когда это что-то, от природы вполне неплохое, в нужный момент оказывается не в лучшей форме. Лето — пора открытой одежды, и именно в эти теплые месяцы нам больше всего нужны притягательное декольте и стройная гладкая спина. Ну что, постараемся?
Грудью проложим себе…
Красивое декольте — непреложный символ женственности на все времена. Что немаловажно, дело не столько в размере груди — ухоженная, мягкая, гладкая кожа выглядит соблазнительно вне зависимости от номера бюстгалтера.
Особенность зоны декольте — в ее повышенной чувствительности. Тонкая кожа быстрее стареет и покрывается пигментными пятнами, реагируя на солнечное излучение, высыхает под влиянием агрессивной среды и неправильного ухода, сальные железы, располагающиеся здесь, могут истрепать нервы любой девушке в период полового созревания или гормональной свистопляски.
Декольте «ослабевает» после тридцати — соединительная ткань производит все меньше коллагена, кожа теряет эластичность. Однако начинать «восстановительные работы» имеет смысл не в преддверии тридцатого дня рождения, а как минимум за несколько лет до него. Каждая из нас должна помнить о том, что в ее рационе в любой сезон должны быть свежие зеленые овощи и салаты, орехи, цитрусовые, натуральные растительные масла (особенно подсолнечное) — эти продукты обладают свойствами антиоксидантов и, благодаря высокому содержанию селена, цинка, витаминов и бета-каротина, минимизируют губительные для женского организма последствия курения (в том числе пассивного) и пребывания на солнце.
Конечно, общеукрепляющие мероприятия следует сочетать с действиями местного масштаба:
— возьмите за правило каждый день устраивать для своей зоны декольте контрастный душ: в течение одной минуты массируйте каждую грудь круговыми движениями душа, меняя теплую и холодную воду с десятисекундным интервалом.
— обязательно ежедневно наносите на кожу груди и ключиц увлажняющее средство, летом дополняйте его солнцезащитным уходом
— чтобы избежать появления прыщиков и избавиться от тех, что уже появились, два раза в месяц делайте пилинг зоны декольте. Действуйте аккуратно, с мягким нажимом. В том случае, если вас мучают застойные явления на коже и постакне, хорошо помогают компрессы с косметической глиной.
Быстрая программа ухода для зоны декольте
Незаменима для летнего сезона, когда поскорее хочется предстать во всей красе! Нанесите мягкое масло (лучше всего подойдет миндальное) на кожу шеи, декольте и груди, положите сверху нагретое полотенце и накройте пищевой пленкой. Оставьте действовать на 20 минут, после чего протрите обработанные участки ломтиками лимона.
Зарядка для груди от Сальмы Хайек
Чтобы грудь дольше сохраняла форму, была округлой, высокой и подтянутой, делайте это простое упражнение трижды в день: сложите ладони в «молитвенной позе», следя, чтобы локти были параллельны груди, и надавите ладонями друг на друга, почувствовав в груди напряжение. Досчитайте до десяти и расслабьтесь, повторите 10 раз.
Обольстительная спинка
Красивая спина — это не только та, что пленяет взгляды, но и та, что не сутулится, не ноет и разгибается. Увы, в наш век повальной компьютеризации спина становится одной из первых жертв — сегодня сколиозом той или иной степени страдают около 90% населения, а каждый третий из нас мучается от постоянных болей в пояснице! Хорошо чувствующая себя, довольная жизнью спинка — залог привлекательности, хорошего настроения и легкой походки, а сделать ее такой помогут физические упражнения.
Немногие из нас занимаются спортом действительно регулярно, и это очень плохо, потому что периодические всплески активности не приносят никакой пользы: во время затягивающихся пауз между тренировками мускулатура быстро расслабляется и приходит во все более плачевное состояние. И вот мы замечаем, что уже физически неспособны на красивую осанку… Между тем, по мнению ортопедов и физиотерапевтов, даже десятиминутная несложная, но ежедневная гимнастика способна творить чудеса и приводить в чувство не только увядшую спину, но и все тело.
Упражнение с эластичной лентой
Сделайте шаг и наклоните корпус вперед, чтобы он образовал одну прямую линию с ногой, оставшейся позади. Колено ноги впереди слегка согните. Проденьте ленту, чтобы ее середина оказалась посреди ступни «передней» ноги. Тяните согнутые локти вверх и слегка назад, как избражено на фото. Медленно разводите и сводите руки, не ослабляя натяжения ленты и добиваясь того, чтобы лопатки «целовались». При «поцелуе» выдыхайте. Повторите 8−12 раз, постепенно увеличивая до 25.
Моментальная помощь при болях в спине
Лягте на спину, положив ноги на стул (можно подложить под спину большие подушки, но не очень мягкие). Вытянув напряженные руки вдоль тела, отрывайте голову и плечи от пола и ложитесь обратно. Повторить 15 раз.
В положении на спине поднимите правую руку. Сначала потяните влево правую ногу, затем левую, после чего, сохраняя напряжение, вытяните влево правую руку так далеко, как только сможете. То же самое в другую сторону.
Встаньте на четвереньки, сохраняя спину прямой. Держа равновесие, вытягивайте правую руку и левую ногу так, чтобы они образовали прямую линию. Смените руку и ногу.
Комментарии: