Название «китайская диета», по сути, не имеет никакого смысла — в этой диете нет никаких особенных китайских продуктов, разве что зеленый чай. Просто это название стало для многих привычным, поэтому удобнее употреблять именно его.
Китайская диета считается одной из самых низкокалорийных, выдержать ее довольно трудно. Продолжительность китайской диеты составляет три недели. Первые две недели вы активно теряете килограммы, в течение третьей достигнутые результаты закрепляются. Рацион диеты можно описать буквально в нескольких фразах.
1-я неделя. Питаемся три раза в день, каждый прием пищи — одно яйцо и один апельсин. В качестве питья приветствуется зеленый чай — конечно, несладкий.
2-я неделя. С вечера замочить любую крупу (только не перловку и не манку). Утром сварить на воде, не добавляя ни соли, ни сахара, ни специй. Такую кашу можно есть в течение дня, сколько захочется. Пить зеленый чай без сахара.
3-я неделя. Можно есть свежие и вареные овощи, различные овощные рагу, салаты, тушеные с растительным маслом овощи. Пить разрешается уже не только зеленый чай, но и морсы, соки.
Если вы решили сесть на китайскую диету, приготовьтесь к тому, что первая неделя окажется для вас самой тяжелой. Если выдержите — дальше будет намного легче. Питание во время третьей недели позволяет избежать резкого выхода из диеты, позволяет щадящим образом вернуться к привычному рациону. Однако многим бывает особенно тяжело перенести период после диеты: лишенный животной пищи на протяжении трех недель, наш организм решительно требует мяса, сала, рыбы, колбасы… Поэтому особенное внимание уделите тому, чтобы не наесться до отвала сразу же после окончания третьей недели, а продолжать держать себя в руках.
Решив начать китайскую диету, пейте каждое утро, сразу, как проснетесь, два стакана кипяченой воды — не имеет значения, холодной, теплой или горячей. Эта процедура поможет промыть кишечник и будет способствовать лучшему усвоению пищи. Пейте по 2 стакана воды три раза в неделю, через день.
Комментарии: