Диета для сияющей кожи

1 апреля 2010 г.
специально для CHARLA.ru

Диета для сияющей кожи

Американский дерматолог Николас Перрикон утверждает, что если придерживаться особой программы питания, разработанной им, то уже через месяц вы не только потеряете 3−4 кг лишнего веса, но и будете восхищать окружающих здоровой, сияющей кожей.

Основным продуктом диеты доктора Николаса является жирная рыба. Она содержит жирные кислоты омега-3 (особенно богаты ей лосось, тунец и макрель), дающие коже дополнительное увлажнение и избавляющее от высыпаний на коже.

Главное условие — рыбу нужно запекать, варить на пару, готовить на гриле, но только не жарить.

Следующий продукт диеты — овощи. Доктор особенно советует сладкий перец, шпинат, помидоры и авокадо, так как они содержат большое количество витаминов, отвечающих за хороший цвет лица (А, С и В). Не стоит забывать о ягодах — клубнике, ежевике и малине, богатых активными веществами, помогающими организму производить коллаген для «реставрации» кожи.

И последнее условие диеты: пусть в вашем рационе обязательно присутствует натуральный йогурт, содержащий лактобактерии, которые в свою очередь улучшают пищеварение и способствуют очищению кожи.


Опубликовано 1 апреля 2010 г. в рубрику Обнуление веса


Комментарии:

оксана 1 апреля 2010 г., 14:40
Кстати, не только рыба содержит жирные кислоты. Всевозможные масла( оливковое, льняное, кунжутное...)уникальны в своем составе жирный кислот. Поэтому их тоже необходимо по 2 столовые ложки включать в питание.
Irin-ka 1 апреля 2010 г., 15:24
Главное достоинство такой диеты — то, что она не только полезная, но и очень вкусная (обожаю жирную рыбу, овощи и йогурты). С удовольствием бы попробовала, но… не по карману мне такое количество рыбы, да и указанные овощи зимой найти тоже непросто.
Lola777 2 апреля 2010 г., 7:00
Огромное спасибо за совет!
Марина 4 апреля 2010 г., 12:28
Да, лосося много не наешь… Вкусно все это, наверное, но как-то мегакруто :)
meryt 4 апреля 2010 г., 18:38
Кожа — это индикатор здоровья всего организма, так что если что-то регулярно не так, надо, либо сменить распорядок дня, либо изменить питание.