Как похудеть за неделю? Действенно, но небезопасно
Наверное, в жизни каждой из нас была ситуация, когда мы были готовы на все, лишь бы быстро избавиться от пресловутых пяти и больше лишних киллограммов. Выпускной вечер, свадьба, корпоратив – да мало ли в жизни событий, к которым нужно выглядеть на миллион долларов? А не рассматривать потом с тоской фотографии и думать: эх, а ведь платье могло и не лопнуть…
Конечно, любая быстрая диета – это крайность. Вынужденная. Человек слаб и оказывается перед необходимостью дорого платить за свои ошибки, к числу которых относится чревоугодие и прочее наслаждение жизнью, не способствующее возникновению точеного силуэта. Удовольствия в быстрых диетах тоже немного, но у них есть один существенный плюс – они работают. А этот плюс в некоторые моменты жизни перекрывает все минусы.
На прошлой неделе я устроила опрос среди своих подруг и получила несколько планов экспресс-диет, позволяющих сбросить за неделю от 3 до 8 кг. Делюсь!
Смысл быстрой диеты в том, что она заставляет организм работать «вхолостую», практически не получая привычного питания извне, поэтому используются энергетические «завалы», накопленные за месяцы вкусной и беззаботной жизни. С другой стороны, вода в теле тоже не удерживается – обезвоживание помогает сбросить вес и на короткий срок улучшить внешний вид, но в долгосрочной перспективе оно очень опасно, поэтому важно не злоупотреблять экспресс-диетами и не питаться по «сокращенному плану» дольше семи дней. Помните, что быстрая диета – это настоящий удар организму «под дых», затрагивающий все жизненно важные органы – и желудочно-кишечный тракт, и органы кроветворения, и сердце. Все еще не передумали? Тогда читайте дальше.
«Диета бедняка», или вода и сухари
Ужасная, тяжелая, но очень действенная диета. Ее суть в том, что в течение недели вы питаетесь преимущественно водой и некрепким зеленым чаем (чая в день можно выпивать не более 1,5 литра, негазированную воду – в любом количестве). Лучше, если жидкость будет теплая. Как только голод поднял голову – выпиваете стакан воды. Кроме этого, в день разрешается съесть 1-2 сухарика и чашку зеленого салата (без заправки, соли и приправ), раз в два дня — чашку простой овощной похлебки (без злаков, картофеля, макарон и пр.). Результат – минус 5-8 кг.
«Диета модели», или творог и чай
Диета, рассчитанная на четыре дня. План такой: утром вы съедаете вареное яйцо (без соли) со стаканом чая, в обед – 200 гр творога (без сметаны и прочих добавок) с чаем, на ужин (не позднее 18.00) – то же самое. Негазированную воду можно пить в любом количестве. Итог – минус 3-5 кг.
«Диета весенняя», или суп круглые сутки
Относительно демократичная и даже не лишенная приятности диета – на завтрак, обед и ужин в течение семи дней нужно есть овощной суп. Необязательно один и тот же – если время и силы позволяют, можно готовить отдельный суп для каждого приема пищи. Суп едим без хлеба и варим на овощном бульоне или воде, без мяса. В промежутках – теплая вода. Минус 2-4 кг.
«Диета кефирная», или кефир плюс...
Недельный план питания, главным компонентом которого является классический «живой» кефир. Предусмотренное дневное количество пищи можно распределить по своему усмотрению, главное – не превысить.
1- ый день: 5 некрупных вареных картофелин без соли и 1,5 литра кефира
2- ой день: 100 гр отварной курицы и 1,5 литра кефира
3- й день: 100 гр отварного красного мяса и 1,5 литра кефира
4- ый день: 100 гр отварной или припущенной рыбы и 1,5 литра кефира
5- ый день: Любое количество сырых овощей и фруктов и 1,5 литра любимого кефира
6- ой день: Только традиционная «доза» кефира
7- ой день: Негазированная вода в любом количестве.
Прощайте, 3-5 кг!
«Диета тропическая», или кислота и бромелин
Пятидневная диета, для которой нужно иметь, во-первых, луженый желудок, во-вторых – много ананасов и лимонов. На завтрак полагается лимонный сок, разбавленный водой, во все остальные приемы пищи – по половине или целому ананасу (консервированные не подходят). Воду, как и водится, можно пить в неограниченном количестве. В свежем ананасе содержится натуральный сжигатель жира – вещество бромелин, лимонный сок эффективно борется с первым голодом. Потерять можно от 3 до 5 кг.
«Диета актерская», или всего помногу
Основное преимущество этой диеты: она не терпит голода. Как только проголодаетесь – ешьте «продукт дня». Рассчитана на 4 дня.
1- ый день: Отварной рис и томатный сок без соли в любом количестве
2- ой день: Кефир и творог
3- ий день: Чай и отварное белое мясо (курица, индейка)
4- ый день: В течение дня нужно не торопясь выпить бутылку красного сухого вина, закусывая сыром. Рекомендуется по возможности отказаться от воды.
Результат – до минус 4 кг.
Конечно, любая быстрая диета – это крайность. Вынужденная. Человек слаб и оказывается перед необходимостью дорого платить за свои ошибки, к числу которых относится чревоугодие и прочее наслаждение жизнью, не способствующее возникновению точеного силуэта. Удовольствия в быстрых диетах тоже немного, но у них есть один существенный плюс – они работают. А этот плюс в некоторые моменты жизни перекрывает все минусы.
На прошлой неделе я устроила опрос среди своих подруг и получила несколько планов экспресс-диет, позволяющих сбросить за неделю от 3 до 8 кг. Делюсь!
Смысл быстрой диеты в том, что она заставляет организм работать «вхолостую», практически не получая привычного питания извне, поэтому используются энергетические «завалы», накопленные за месяцы вкусной и беззаботной жизни. С другой стороны, вода в теле тоже не удерживается – обезвоживание помогает сбросить вес и на короткий срок улучшить внешний вид, но в долгосрочной перспективе оно очень опасно, поэтому важно не злоупотреблять экспресс-диетами и не питаться по «сокращенному плану» дольше семи дней. Помните, что быстрая диета – это настоящий удар организму «под дых», затрагивающий все жизненно важные органы – и желудочно-кишечный тракт, и органы кроветворения, и сердце. Все еще не передумали? Тогда читайте дальше.
«Диета бедняка», или вода и сухари
Ужасная, тяжелая, но очень действенная диета. Ее суть в том, что в течение недели вы питаетесь преимущественно водой и некрепким зеленым чаем (чая в день можно выпивать не более 1,5 литра, негазированную воду – в любом количестве). Лучше, если жидкость будет теплая. Как только голод поднял голову – выпиваете стакан воды. Кроме этого, в день разрешается съесть 1-2 сухарика и чашку зеленого салата (без заправки, соли и приправ), раз в два дня — чашку простой овощной похлебки (без злаков, картофеля, макарон и пр.). Результат – минус 5-8 кг.
«Диета модели», или творог и чай
Диета, рассчитанная на четыре дня. План такой: утром вы съедаете вареное яйцо (без соли) со стаканом чая, в обед – 200 гр творога (без сметаны и прочих добавок) с чаем, на ужин (не позднее 18.00) – то же самое. Негазированную воду можно пить в любом количестве. Итог – минус 3-5 кг.
«Диета весенняя», или суп круглые сутки
Относительно демократичная и даже не лишенная приятности диета – на завтрак, обед и ужин в течение семи дней нужно есть овощной суп. Необязательно один и тот же – если время и силы позволяют, можно готовить отдельный суп для каждого приема пищи. Суп едим без хлеба и варим на овощном бульоне или воде, без мяса. В промежутках – теплая вода. Минус 2-4 кг.
«Диета кефирная», или кефир плюс...
Недельный план питания, главным компонентом которого является классический «живой» кефир. Предусмотренное дневное количество пищи можно распределить по своему усмотрению, главное – не превысить.
1- ый день: 5 некрупных вареных картофелин без соли и 1,5 литра кефира
2- ой день: 100 гр отварной курицы и 1,5 литра кефира
3- й день: 100 гр отварного красного мяса и 1,5 литра кефира
4- ый день: 100 гр отварной или припущенной рыбы и 1,5 литра кефира
5- ый день: Любое количество сырых овощей и фруктов и 1,5 литра любимого кефира
6- ой день: Только традиционная «доза» кефира
7- ой день: Негазированная вода в любом количестве.
Прощайте, 3-5 кг!
«Диета тропическая», или кислота и бромелин
Пятидневная диета, для которой нужно иметь, во-первых, луженый желудок, во-вторых – много ананасов и лимонов. На завтрак полагается лимонный сок, разбавленный водой, во все остальные приемы пищи – по половине или целому ананасу (консервированные не подходят). Воду, как и водится, можно пить в неограниченном количестве. В свежем ананасе содержится натуральный сжигатель жира – вещество бромелин, лимонный сок эффективно борется с первым голодом. Потерять можно от 3 до 5 кг.
«Диета актерская», или всего помногу
Основное преимущество этой диеты: она не терпит голода. Как только проголодаетесь – ешьте «продукт дня». Рассчитана на 4 дня.
1- ый день: Отварной рис и томатный сок без соли в любом количестве
2- ой день: Кефир и творог
3- ий день: Чай и отварное белое мясо (курица, индейка)
4- ый день: В течение дня нужно не торопясь выпить бутылку красного сухого вина, закусывая сыром. Рекомендуется по возможности отказаться от воды.
Результат – до минус 4 кг.
Комментарии (34)
А я сбросить никак не могла из-за того что воды оказывается мало пила) Думала что такое. А потом как задумалась что я пью воды меньше литра, стало как-то более ясно. Сейчас даже купила фильтр аквафор домой, чтобы нормальную воду нормальную пить, а не тот ужас что в бутылках продают или с под крана течёт.
а как диета д-ра Перриконе? неужели все время надо пить только воду, даже чай, кофе нельзя?
ну это смотря что именно не есть) я вот диеты не люблю, но питание стараюсь делать разумным, ну как обычно — не жареное, не жирное, меньшу быстрых углеводов «сахар и печенькм), больше фректов-овощей. Бегать не могу, здоровье не позволяет, кручу обруч вместо этого, приседаю, еще купила гантельки для рук, чтоб красивые были. А карнитон тоже стала принимать недавно, только я сначала не для похудения, а потому что после отмены сахарного „допинга“) организм стал вялый и еле таскала ноги. А на карнитоне забегала) он же жир пережигает на энергию) и вот месяца 2 уже так живу, заметила, что вещи просторны стали)
Я вообще в шоке, когда люди просто НЕ едят, типа худеют, или едят один раз в день и много, нельзя же так! А голодание попросту стресс для организма. Я вон тоже попробовала карнитон, так он и безопасный и отличный эффект дает, причем общий. И на настроение, и на физическое состояние. Я вон попросту вечером, перед сном пробежечкой занялась. Так целлюлит сходит очень быстро, теперь надо ждать лета и бегать в обтягивающих шортиках)))
Да, потому что голодание просто истощает организм. При голодании в первую очередь страдают мышцы, а жир уходит к сожалению только в последнюю. Поэтому вес может и не уходить, а есть хочется…
И худеть действительно нужно медленно, а то что ж получится — килограмы сбросила, а кожа не успевает за массой тела подтягиваться, обвиснет еще нидайбог О_О. Я вот постепенно худела, фитнесом занималась и карнитон пила, довольна результатом.
Насколько я поняла из слов диетолога о диетах — это НЕ должно быть голодание, потому что весь вес потом попросту вернется :| У меня получалось худеть на ксеникале на кило-полтора в неделю, не так быстро в принципе, но без ограничений в пище, не считая снижения уровня ежедневно употребляемых жиров.
диета бедняка это вообще голодание, а не диета!!! Ну ооооочень надо похудеть к 12 октября, так что будем голодать! А кто-нибудь пробовал её? как результаты?
На удивление мне самой очень помог избавиться от лишних кг фиточай, что подружка посоветовала:)
Называется Тилайтфул, как раз для меня, можно вместо обычного чая пить, тем более, что на вкус приятный:))
ооо, удачи :)
официально заявляю, что следующие 4 дня я собираюсь провести на актерской диете))
стыд мне и позор, если не справлюсь)) о результатах доложу :)
опыт моей мамы — она перешла на вареную пищу, исключила колбасные изделия и похудела (за месяц около 8кг сбросила), причем по кол-ву ела столько же
Никогда не придерживалась диет =) просто всегда ем то, что хочу!
Могу по 2-3 дня вообще ничего не есть. Просто нельзя позволять организму «расслабляться» — надо всегда быть в тонусе!!! Больше активности: движение — жизнь!!!
я сидела на гречневой диете 4 дня, сбросила, как и обещали,4кг.дальше в силу обстоятельств 2 недели не придерживалась диет вообще, а наоборот: ела конфеты, тортики и т.д.за это время не набрала ни грамма, после этого я продолжила похудение-исключила из рациона всю вредную и калорийную еду.таким образом я еще 5 кг сбросила.вот так я из 66 сделала 57!
Согласна, обязательно надо держать контроль над количеством и качеством съедаемой пищи. И обязательно делать разгрузку раз в неделю. Будь то фруктовая, крупяная, овощная. Тогда вес будет всегда в норме!
Быстрые диеты, по-моему, слишком жёсткие в плане питания. Совершенно не понятно, за счёт чего должен организм всё это диетное время существовать… Но они действует, а это хорошо. С трудностями же стоит на время и примириться. Всё-таки красота, как ни странно, определённых жертв от нас требует.
Ну а как же нам, несчастным жертвам каллорий, быть! Конечно приходится пользоваться всякими диетами и не полезными и не совсем безопасными, чтобы привести себя в нормальное состояние! Я, например, очень часто пытаюсь сидеть на диетах и результаты меня очень даже воодушевляют для дальнейшего похудения!
все очень индивидуально
«Некоторым месяц нужен для того, чтобы эти 2 кг сбросить» — да ну что вы!
если так долго невозможно сбросить всего лишь 2 кг, то тут 2 варианта:
1. обмен веществ уже загублен, он ооочень медленный
2. девушка и так как селедка, нечему худеть
Это смотря с какой стороны подойти. Все зависит от особенностей организма. Некоторым месяц нужен для того, чтобы эти 2 кг сбросить. Хлеб и сухари запросто могут принести в этом случае вред.
вряд ли после скинутых 2 кг можно получить проблемы с пищеварением
Диета — это стресс для организма. По-моему вреда от нее гораздо больше, чем пользы. Похудеешь на 2 кг, влезешь в платье, а ведь проблемы с пищеварением и обменом веществ останутся надолго. Гораздо эффективнее есть здоровую пищу и заниматься спортом.
Диеты — экстренный случай! Спасибо, что только диет сразу в одной заметке. Жалко только, что после диеты всегда набираю больше чем сбросила! И у меня вопрос в актерской диете там мясо белое тоже без соли?
про результат — это смотря как себя вести после такой диеты
ей питаться умеренно, то результат будет держаться долго
Такие быстрые диеты приносят недолгий результат, он сохраняется максимум неделю. Это актуально для срочных событий, для которых необходимо влезть в новое платье.
Для меня всегда диеты были смерти подобны, а тем более такие быстрые… Завидую тем, кто может себя ограничивать и сидеть целую неделю, например, почти на одном кефире.
да, муж как засядет в 2 часа ночи за котлеты с картошкой))
а у меня вес находится в полной зависимости от сезона, и ничего не могу с этим поделать, т.к. образ жизни устоявшийся. осенью я стабильно поправляюсь, а где-то в мае начинаю худеть и летом выгляжу как человек :))
трудно держать себя в руках, еще потому, что дома два прожорливых мужика. готовить все равно надо, а готовить и не есть — это выше моих сил…
никогда не могла худеть медленно
надо все и сразу))
если пытаюсь худеть медленно, несколько дней держусь, а потом за день могу наесть все что так старательно сбрасывала неделю.
поэтому для меня лучший способ жесткие несколько дней, где скидывается по максимуму, а потом недели 2 перерыв, во время которого старательно стараюсь не есть вредного
из перечисленного пробовала все, кроме актерской диеты