Я — обжора?!

23 апреля 2009 г.
специально для CHARLA.ru

Я — обжора?!

Я — обжора? Да никогда в жизни!

Я ем всего четыре с половиной раза в день. Все ведь знают, что есть нужно как можно чаще — это поддерживает обмен веществ на высоком уровне. Порции, естественно, не должны быть большими, но разве копченая куриная ножка большая? Да она же всего сто граммов весит. Зато сколько в ней белка!

Свое утро я начинаю с полезного завтрака, обычно я доедаю то, что осталось от ужина, например ароматный плов или свинину в маринаде. Слегка перекусив, отправляюсь на работу. Работа у меня интересная. Я — менеджер. Обычно я выполняю так много дел, что мысли о еде никогда не посещают меня. Мы с коллегами постоянно обсуждаем насущные проблемы, наболевшие вопросы и решаем стратегические задачи. Надо сказать, что с коллективом мне особенно повезло: все переговоры у нас проходят в дружеской атмосфере за чашечкой чая с конфетами. Так что думать о еде мне просто некогда.

В обеденный перерыв я тоже не объедаюсь, мы с подружками идем в столовую, за разговорами я даже не замечаю, сколько и чего я съела. Но если бы я съела слишком много, я бы непременно заметила это.

С работы обычно еду уставшая, нехотя захожу в магазин и покупаю только самое необходимое.

Я бы ела в три раза меньше, если бы жила одна. Но дома муж, дети. Готовишь им вкусно, сытно, а они вечно не хотят доедать свою порцию. Признаюсь, приходится доедать за ними… Ну не выкидывать же! На моей-то работе много не заработаешь, чтобы едой разбрасываться. Моя ж работа, она скорее для души, эх.

Сама я вечерами не ем — есть после шести вредно. Максимум, что я могу себе позволить, это поклевать семечки перед телевизором, запивая колой, да пару раз выпить чая с печеньем.

Иногда я просыпаюсь по ночам от непреодолимого желания перекусить. Грешна. Но я борюсь с этим и ограничиваюсь малым, например, бутербродом. Да, один-два бутерброда с корейкой вполне удовлетворяют мой аппетит.

Да разве я — обжора?

Нет, нет и нет. Я много вешу потому, что кость тяжелая. И вообще, я немного вешу, совсем чуть-чуть. Я вешу всего лишь на 15 килограммов больше, чем год назад. Но тогда я больше пешком ходила.

Когда-то я так думала, пока не заметила, что вес неуклонно растет, а почему не понятно… И в самом деле, почему же он растет, если я не переедаю?

Я не знала, что делать и как с этим бороться.

Мучиться не хотелось, обновлять гардероб тоже, и я задалась целью найти причину появления лишнего веса.

Решение пришло само собой: первым шагом к красивому телу должно было стать более внимательное отношение к своему рациону.

Реализовать это оказалось проще простого.

Перво-наперво, я завела специальный дневник, куда стала честно записывать все, что я попадало мне в рот. Сначала получалось не очень, но со временем я приучила себя к этому маленькому ритуалу.

Через неделю пришло время проверки и оценки записей и подсчета потребленных мною калорий. Безумно страшно и волнительно.

Результат был ошеломительным, правда была жестока: выяснилось, что я потребляю в три раза больше калорий, чем думала. Каждая никчемная карамелька, каждый стакан колы, каждый бутерброд были занесены в реестр и подсчитаны. Стыдно признаться, но я скрашивала серость рабочих будней маленькими конфетками, каждая из которых содержит порядка ста килокалорий.

Вскрылось, что я машинально забрасываю в рот половину ингредиентов, когда готовлю. Не говоря уже о том, в каких количествах я пробую блюда на вкус.

Одна новость вызвала у меня настоящее потрясение: я узнала, что пакетик семечек, которые я привычно щелкаю во время просмотра любимого фильма, — это половина дневной нормы калорий. А любимых фильмом у меня много! И кино я смотрю почти каждый день…

Сначала, я испугалась, а потом поняла, все к лучшему. Предупрежден — значит вооружен.

Признание того, что ты — обжора — первый шаг на пути к красивой фигуре.

Главный виновник лишнего веса — человек, который невнимательно относится к тому, что он ест. Статистика показывает, что большинство людей ошибаются в расчетах, «на глазок» оценивая калорийность своего дневного рациона. В среднем количество реально потребляемых калорий, как минимум, вдвое превышает «ожидаемое».

Признав, что я — обжора, я смогла правильно организовать свое питание, избавиться от ненужных перекусов, остановила свой выбор на полезных и низкокалорийных продуктах. Вместо того чтобы искать оправдания, я принялась активно решать свою проблему.


Опубликовано 23 апреля 2009 г. в рубрику Обнуление веса


Комментарии:

Natali 20 апреля 2009 г., 18:44
Ой, как я вас понимаю!!! Тоже не всегда могу справится с собой и не слопать чего-нибуть лишнего! Что с собой делать незнаю! Остается только рот зашить. Сидела на диете, очень она мне понравилась, только больно дорого выходит. А то что дешево не вкусно!
Анастасия Мусариева 20 апреля 2009 г., 18:45
А то что дешево не вкусно! — ))))

Natali, а на какой диете сидели?
scally 20 апреля 2009 г., 23:41
Забавная история, хорошо что героиня открыла наконец-то глаза. Только признание себя обжорой некоторых может привести к депрессии. Надо брать себя в руки. Ставить жесткие табу на вредные продукты, начинать питаться раздельно, а все голодные диеты только приносят вред здоровью и потом сброшенные килограммы быстро возвращаются.
Svetik 21 апреля 2009 г., 12:36
Очень здорово написано! Прочла на одном дыхании и постоянно улыбалась :) Хорошо, когда человек может остановиться, понять, в чем был неправ, и попытаться исправить свои ошибки.
Юличка 21 апреля 2009 г., 15:00
Вы просто литератор! Так все легко и забавно написано! А главное голая равда, о том, что вроде бы ничего не ешь, а на самом деле… Вы молодец, подсчитали все! Первый шаг сделан!
Людмила 21 апреля 2009 г., 16:57
Начало заметки чем-то напомнило мне небезызвестную Ребекку Блумвуд. Тот же стиль, тот же подход к определению проблем, вот только последние немного другие.

Да, после прочитанного мне тоже пришлось задуматься, а не слишком ли много я ем. Сделала вывод, что немного, но вот не совсем то, что мне надо. Пора, видимо, признать, что лучше съесть тарелку салата вместо сдобной булочки.