Ты активна и динамична? Ведешь здоровый образ жизни? Любишь движение, любишь ощущать себя сильной и энергичной? Тогда Тай-бо именно то, что тебе нужно!!!
Тай-бо — относительно новое направление в фитнесе. Основателем Тай-бо стал Билли Бленкс, семикратный чемпион мира по карате.
Для привлечения к фитнесу внимания мужчин Билли совместил восточные техники и фитнес. Тай-бо — фитнес программа движений из бокса, каратэ, кикбоксинга и таэквондо в аэробном режиме. Изначально программа рассчитывалась на представителей сильного пола, но большую популярность она завоевала все-таки у женщин. Хотя посещаемость занятий мужчинами все же возросла до 35%. Судя из моей личной практики, за два года посещений занятий Тай-бо, коллектив состоял преимущественно из женщин, исключение составляли только двое мужчин, которые занимались там со своими женами.
Каковы же преимущества Тай-бо ?
- Тай-бо улучшает мышечный рельеф. Во время занятий, вы очень активно работаете руками и ногами, и к тому же приемы все силовые.
- Тай-бо развивает выносливость. Тренировка проходит в очень интенсивном режиме, возможно первое время вам будет тяжело, несмотря на то, что перед тай бо, я активно занималась шейпингом, первый месяц мне было довольно тяжело.
— Обеспечивает сброс веса. За час занятий тай бо можно потерять до 800 калорий.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
- Укрепляет иммунитет.
- Формирует хорошую осанку и координацию.
- Дает положительные эмоции! И с этим трудно не согласиться!!! Заряд позитива настолько огромен, что я до сих пор вспоминаю занятия с улыбкой!
Если у вас есть возможность заниматься этим чудесным видом спорта, не теряйте времени, подарите себе заряд бодрости и энергии.)))
И не забывайте, что вы можете заниматься Тай-бо со своими «половинками», общие интересы — это так здорово!
Комментарии: