Когда Вы следите за своим весом, самое главное — граммотный поход к питанию. Согласно последним исследованиям и разработкам диетологов США, Пирамида Питания — это ценный источник информации для желающих похудеть. Ведь если следовать правилам Пирамиды Питания, то можно горздо быстрее достичь желаемой формы.
В прошлой публикации своего блога мы писали, из чего состоит такая пирамида — основные категории продуктов.
Вы уже, наверняка, не раз слышали о различных пирамидах, где категории продуктов распологаются горизонтально. Они имеют право на существование, но являются довльно устаревшими на сегодняшний день.
Основное приемущество Новой Пирамиды Питания в том, что здесь категории продуктов располагаются вертикально, что не снижает значимости каждого продукта.
Соблюдение правил правильного питания предполагает обязательное наличие физических нагрузок. Похудеть без спорта и активности просто невозможно. (если конечно, не объявить голодовку… чего я вам совсем не советую) Современная пирамида питания призывает к активным занятиям спортом!
Кроме того, питаясь правильно Вам необходимо соблюдать баланс потребления жиров/белков/углеводов. Считается, что в дневном меню соотношение основных компонентов — белков, жиров и углеводов по массе должно составлять 1:1:4. Это значит, что продукты, содержащие белки, должны оптимальным образом сочетаться с растительными и животными жирами, а также углеводами (крахмалом, сахаром, клетчаткой).
Следуя, правилам Пирамиды Питания Вы можете обрести желаемую форму гораздо быстрее и сохраните обретенную стройность надолго!