Фитнес на пляже
Скоро лето! Море! Пляж! Ура!
А такое ли уж прям-таки и “УРА”?
Для моих сорванцов, мужа в шлепанцах, без сомнения, поездка на море — это радость. Но тяжела женская доля… При мысли о пляже, у меня в голове всплывают яркие образы моего целюллита, обвисшего живота и плохой осанки. Если в офисе все это без труда маскируется деловым костюмом и трусами-утяжками, то на пляже не спасет ничто. И все увидят, какая я….эх.
Все. Решено. Пока есть немного времени в запасе, можно и в фитнесс клуб походить. Однако, спорт — это такая штуковина, которую нельзя забросить в дальний угол: ей нужно всегда уделять внимание, иначе смысла в ней вообще нет, и проще выкинуть сразу.
Без спорта нет, и не будет хорошей фигуры. Если, конечно, вам не двадцать лет, у вас нет потрясающей наследственности и врожденного отвращения к еде.
Что делать, если благие намерения ходить три раза в неделю в фитнесс-клуб так резко обрываются отпуском?
Спорт в массы /
07.05.09 / рейтинг: (+2) / комментарии ( 2 )
Свежий путь к красивой фигуре – худеем в бассейне!
Человек не может жить в воде, но никто не запрещает ему использовать ее удивительные качества. Плавание — это не только приятные ощущения, связанные с обволакивающей тело водой и дарящие удовольствие освежения и телесной чистоты, но и наилучшая физическая нагрузка, равномерно и мягко нагружающая мышцы. Гимнастические упражнения в бассейне или спокойном неглубоком водоеме комфортны и безопасны, поэтому они подходят и детям, и пожилым людям, и женщинам, ожидающим ребенка. А для тех, кто хочет похудеть, вода становится без преувеличения лучшим другом: комплексы специальных упражнений делают фигуру подтянутой, дарят уверенность в себе и позволяют научиться лучше контролировать свое тело.
Обнуление веса /
07.05.09 / рейтинг: (+7) / комментарии ( 4 )
Я худею на кремлевской диете.
Некоторое время назад, словосочетание “кремлевская диета” было также понятно мне, как и “лампочка Ильича”. Что это за диета такая, о которой говорят с придыханием? Которую обсуждают на кухнях и на форумах? Неужели это и в самом деле работает?
Обнуление веса /
25.04.09 / рейтинг: (0) / комментарии ( 3 )
Обманный обмен, или Что делать, если метаболизм разленился?
«Ничего не могу поделать, у меня неправильный обмен веществ», — нередко обладатели лишнего веса так объясняют себе и окружающим его появление и наличие. Что ж, звучит солидно, похоже на уважительную причину. Однако чаще всего жертвы «несправедливого обмена» ставят себе этот диагноз самостоятельно, на том лишь основании, что похудеть оказывается не так легко, как того бы хотелось. Так что же такое неправильный обмен веществ – очередной медицинско-обывательский миф или реальное расстройство функций организма? И можно ли от него избавиться?
Обнуление веса /
19.04.09 / рейтинг: (+3) / комментарии ( 3 )
Худеем после родов. Можно ли выглядеть как до беременности?
Редкие счастливицы за время девяти месяцев вынашивания новой жизни прибавляют только вес ребенка и околоплодных вод и выходят из роддома в любимых узких брючках. Чаще всего беременность меняет не только образ мыслей, но и тело женщины: многим из нас требуется не один год, чтобы снова улыбаться своему отражению в зеркале и быть узнанной случайно встреченным на улице одноклассником. Какие распространенные ошибки в организации питания и образа жизни допускают беременные и недавно родившие? Есть ли способ похудеть без стресса и с хорошим настроением, но эффективно, при том, что на занятия спортом нет ни времени, ни сил? Давайте ознакомимся с некоторыми рекомендациями и предложим свои.
Обнуление веса /
26.04.09 / рейтинг: (+4) / комментарии ( 9 )
Как похудеть за неделю? Действенно, но небезопасно
Наверное, в жизни каждой из нас была ситуация, когда мы были готовы на все, лишь бы быстро избавиться от пресловутых пяти и больше лишних киллограммов. Выпускной вечер, свадьба, корпоратив – да мало ли в жизни событий, к которым нужно выглядеть на миллион долларов? А не рассматривать потом с тоской фотографии и думать: эх, а ведь платье могло и не лопнуть…
Конечно, любая быстрая диета – это крайность. Вынужденная. Человек слаб и оказывается перед необходимостью дорого платить за свои ошибки, к числу которых относится чревоугодие и прочее наслаждение жизнью, не способствующее возникновению точеного силуэта. Удовольствия в быстрых диетах тоже немного, но у них есть один существенный плюс – они работают. А этот плюс в некоторые моменты жизни перекрывает все минусы.
На прошлой неделе я устроила опрос среди своих подруг и получила несколько планов экспресс-диет, позволяющих сбросить за неделю от 3 до 8 кг. Делюсь!
Обнуление веса /
29.04.09 / рейтинг: (+5) / комментарии ( 35 )
Как я худела на японской диете
Японская диета! Это звучит как минимум интересно. Впервые услышав о ней от подруг, я представила себе суши на завтрак, мисо-суп на обед и вагаси с желтым чаем на ужин, и подумала что, пожалуй, это мне подойдет.
Но узнав, что японская диета не имеет ничего общего со стереотипными представлениями о гастрономии Страны Восходящего Солнца, я не разочаровалась, а решила все равно попробовать. Отзывы о диете были в основном положительные – даже те, кто не сильно похудел за 13 дней ее действия, говорили о ощутимом улучшении самочувствия, продолжающемся долгие месяцы после окончания диеты. Не смутило меня и то, что живущая в Японии приятельница, даже перебрав все возможные комбинации иероглифов, не смогла разыскать никаких следов клиники «Яэкс» или «Яэло», которым приписывают создание этого почти двухнедельного плана питания. Не беда, как бы ни называлась эта диета, главное, чтобы она подействовала и прогнала ненавистные десять кило с моих боков! Ну или хотя бы пять… И я начала.
Обнуление веса /
24.04.09 / рейтинг: (+6) / комментарии ( 11 )