Как правильно загорать в солярии?

В серые и промозглые дни холодного сезона мы скучаем по ласковому солнышку и готовы обратиться к его искусственным заменителям. Ультрафиолетовое излучение солярия стимулирует выработку «гормонов счастья», борется с депрессией и остеопорозом, улучшает внешний вид, помогает синтезу витамина D3, подстегивает переработку углекислоты легкими. Словом, нежиться на пляже, конечно, приятнее, чем на пластиковом лежаке под лампами, но рукотворное солнышко практически так же полезно, как и естественное! При условии соблюдения ряда правил.

Многие врачи, видя, что иммунитет и настроение пациента на нуле, советуют посетить солярий. Наибольшую пользу искуственное солнце приносит зимой и в начале весны, когда организм особенно страдает от недостатка ультрафиолета. Полезен солярий при некоторых заболеваниях кожи (угрях, псориазе, нейродермите, гнойничковых поражениях), проблемах с капиллярами и суставами, но при условии, что общее число солнечных ванн (включая естественные) не превышает 50 в год. Продолжительность сеанса — от 1 до 20 минут, причем загорать нужно по индивидуальному плану, а не как подсказывает интуиция. Необходимо отказаться от посещения солярия, если вы принимаете антибиотики, страдаете астмой, туберкулезом, имеете опухоли или большое количество родинок и пигментных пятен. Заболевания кровеносной и нервной системы также относятся к числу противопоказаний.

Итак, все в порядке, состояние здоровья позволяет приобрести абонемент в студию загара. Выбирая солярий, мы нередко делаем одну и ту же распространенную ошибку, сосредоточиваясь на внешней стороне и считая, что «навороченный» турбо-солярий лучше классического лежачего. На самом деле эффект все виды аппаратов для искуственного загара дают одинаковый, и то, какой солярий выбрать — горизонтальный, вертикальный или турбо — зависит только от индивидуального ощущения комфорта. В турбо не запаришься: его особенность заключается в системе охлаждения ламп и усиленной вентиляции, вертикальный более гигиеничен и подходит для недолгого визита, а в горизонтальном можно как следует расслабиться, представив себя на канарском пляже…

Как определить, в хорошем ли вы солярии?

• сотрудники обязаны проконсультировать вас относительно индивидуального плана загара. Он составляется с оглядкой на фототип кожи и ее состояние, а также желаемую степень «покоричневения». Существуют специальные алгоритмы, позволяющие индивидуально рассчитывать длительность сеанса, используя информацию о типе кожи и типе ламп в аппарате.
• обычно достаточно одного взглядя, чтобы определить, соблюдается ли в салоне гигиена. Чистые ли лежанки? Дезинфицируют ли их при помощи спрея после каждого посещения? Есть ли в наличии бесплатная одноразовая пленка, которой можно закрыть поверхность солярия, чтобы защититься от бактерий?
• хорошие студии загара всегда предлагают приспособления для защиты глаз — накладки или очки. Защита для сосков тоже не помешает, если вы приняли решение загорать обнаженной.
• аппарат для загара должен сопровождаься понятными и хорошо читаемыми правилами пользования, а также быть оснащенным «стоп-краном», находящемся в доступности клиента во время работы аппарата.
• загар в не очень новом солярии может показаться более выгодным, но в этом случае уточните, когда в нем меняли лампы (и меняли ли вообще). Слишком сильное излучение, свойственное ретро-аппаратам, вредно, и, что немаловажно, может не создавать спектра, требуемого для синтеза витамина D3. Оптимальная мощность — 0,3 Ватт на квадратный метр.

Идеальный курс «соляриотерапии» составляет 10−15 сеансов с интервалами отдыха продолжительностью минимум в три дня. Еще лучше посещать солярий только раз в неделю. Если консультант в солярии предлагает больше и сулит скидки — помните, что такой маркетинг может и навредить. Ученые выяснили, что слишком частое посещение солярия может вызвать зависимость, страдающие от нее называются таноголиками или танорексиками(от англ. Tan — загар): им кажется, что чем коричневее они делаются, тем здоровее и привлекательнее становятся. Увы, это не так — переизбыток ультрафиолета губителен для кожи: он обезвоживает ее и нередко провоцирует перерождение клеток, приводящее к раку. Кроме того, слишком загорелая кожа выглядит неестественно.

Специалисты крайне не рекомендуют посещать солярий, если вам меньше 18-ти лет. Юная кожа наиболее восприимчива и по-другому реагирует на искуственное излучение. Люди, чувствительные к химическим субстанциям, могут почувствовать себя в солярии нехорошо. Причина — мелкая взвесь дезинфицирующего средства в воздухе. Кстати, по этой же причине можно настоятельно посоветовать при использовании горизонтального солярия всегда застилать лежак одноразовой пленкой, иначе остатки обеззараживающего средства на его поверхности могут вызвать раздражение кожи.

Перед тем, как начать

• до того, как войти в кабину или расположиться на лежаке, снимите все украшения — серьги, цепочки, кольца и так далее. Если оставить их на месте, это может не только вызвать неприятные ощущения, но и спровоцирует появление четко очерченных светлых следов.
• косметике (включая дезодоранты и духи) тоже не место в солярии — во-первых, она может стать причиной аллергической реакции, во-вторых, из-за нее вы загорите пятнами. Постарайтесь, чтобы кожа была максимально очищена.
• не предваряйте загар посещением сауны или массажиста: эти процедуры усиливают кровообращение, соответственно, делают кожу более чувствительной к ультрафиолету.
• если на вашем теле есть места, быстро обгорающие на солнце или как-то еще реагирующие на излучение, прикройте их или сократите сеанс.
• не используйте солнцезащитные средства. О специальных лосьонах и маслах для солярия мы скоро поговорим отдельно.