Как можно легко бороться со своим желудком?
Лично моя история в том, что я с детства была НЕ склонна к полноте всегда была худышечка, но вот когда поступила в институт и перестала правильно питаться, начала немного набирать.… Нельзя сказать, что я набрала очень много килограммов, но для меня это уже большая трагедия! Я всё это время была одной и стала совсем другой, НЕ ХОЧУ С ЭТИМ МИРИТЬСЯ!
С этого и началась моя новая жизнь. Не пробуя никаких диет, я перечитала много информации о питание, пробовала раздельное, не кушать после шести, но всё это оказалось совсем нелегко и не эффективно.
Вот я вывела свою формулу успеха и уверенна, что она поможет многим.
Вода, вода, ВОДА! — это самое лучшее, что даёт нам жизнь, всё мы знаем о её необходимости человеку.
Когда вы просыпаетесь на завтрак — выпивайте стакан воды (фильтрованной), йогурта и когда вы ещё захотите, что-то съесть то в желудке просто не остается места, второй завтрак — выпить белого (или зелёного) чая с 2-3 овсяными печеньями. Помимо овсяного печенья, можно включить пастилу или мармелад но, не объедаясь его. Достаточно нескольких штучек — на этом десерты закончены.
В обед — ВЫПИТЬ ПЕРЕД ЕДОЙ И ПОСЛЕ 1 СТАКАН ВОДЫ! На гарнир можно гречку или рис, овощи, а так же мясо НО! Это должно быть — курица (без шкурки), индейка, кролик — всё остальное очень жирное!!! Лучше всего если это будет приготовлено на пару НЕ В КОМЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЖАРЕННОЕ! И 1-2 кусочка хлеба. Можно себя на десерт побаловать финиками, съев 3-4 штучки.
На ужин — ВЫПИТЬ ПЕРЕД ЕДОЙ И ПОСЛЕ 1 СТАКАН ВОДЫ! салат из свежих овощей заправленный лимонным соком и оливковым маслом, а если ближе к ночи захотите есть, то выпиваете стакан воды и стакан нежирного кефира (1%)
В твоём рационе обязательно должен присутствовать лимон! — поливай им пищу в тарелке, добавляй в чай — это только положительно скажется на фигуре.
Это маленький шаг к красоте и здоровью ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ!
И самое главное не забывайте двигаться! Всё само не уйдёт — баня, бассейн, спортзал — ваши лучшие помощники в этой нелёгкой борьбе!
Комментарии:
— пейте воду!
— До еды или после?
— Вместо! =)
Водой жировая ткань не разбавляется, только ограничение количества еды + полезные и «здоровые» продукты + спорт, вот тогда тело в форме.