Я думаю многие женщины не в силах отказаться от сладкого, но при этом испытывают угрызения совести, поедая пирожные и шоколад. А ведь все это возможно заменить без ущерба для вкуса, но с пользой для здоровья!
Сухофрукты сладкие, потому что содержат фруктозу и глюкозу, но при этом не портят фигуру, а полезных веществ содержат в несколько раз больше, чем свежие плоды!
Например курага богата провитамином А и калием, а значит полезна при болезнях сердца и почек и отлично повышает гемоглобин.Чернослив содержит кальций, магний и йод, является антидепрессантом и средством для укрепления сосудов.
Изюм из черного винограда незаменим в борьбе со стрессами благодаря магнию, и для профилактики остеопороза благодаря бору.
В финиках много витамина В5, повышающего жизненный тонус, а еще они восполняют потерю кальция в организме.
Думаю, что все эти достоинства сухофруктов помогут им стать частыми гостями в нашем рационе, и даже частично, а может и полностью заменить традиционные, но не всегда полезные сладости.
Комментарии: