Существует немало экспресс-диет, которые помогают быстро избавиться от лишних килограмм на талии и дают весьма ощутимый результат. Одна из таких диет – это молочная диета. Женский журнал Charа предлагает своим читательницам познакомиться поближе с молочной диетой.
Молочная диета не получила такую популярность, как кефирная диета. Отчасти это объясняется тем, что кефир считается более диетическим и полезным продуктом, а потому его чаще включают в свой рацион. Однако далеко не каждый любит кефир и может выдержать кефирную моно-диету. Именно в таких случаях можно попробовать молочную диету, которая дает такие же результаты, как и кефирная.
Молочную диету часто сравнивают с настоящим голоданием, и в этом, действительно, есть смысл. Рацион молочной диеты крайне ограничен и выдержать ее довольно тяжело. К тому же придерживаться такой диеты можно не более 8 дней, так как диета несбалансированна.
Меню молочной диеты
День первый
В первый день молочной диеты ваш рацион состоит только из 6 кружек молока. Это не обязательно должно быть обезжиренное молоко, можно пить молоко 2,5 и 3,2 % жирности.
День второй
На второй день вы включаете в свой рацион 4 кружки молока, а также 2 фрукта. Не рекомендуется употреблять яблоки, так как они только увеличат чувство голода. Лучше всего есть апельсины, они отлично насыщают.
День третий
На третий день молочной диеты ваше меню выглядит следующим образом: 2 кружки молока, 2 фрукта, а также немного нежирного сыра.
День четвертый
Рацион четвертого дня состоит из 4 кружек молока, 1 фрукта и ломтиком отварной куриной грудки или же нежирной говядины.
День пятый
На пятый день вы можете выпить 2 кружки молока, съесть 2 фрукта, а также ломтик нежирной говядины.
День шестой
Рацион шестого дня молочной диеты выглядит так: 2 кружки молока, 1 отварное яйцо, 1 фрукт , а также кусочек отварной постной говядины с кусочком нежирного сыра.
День седьмой
Седьмой день молочной диеты довольно-таки суров. Вы можете выпить 3 кружки молока и съесть 3 фрукта.
День восьмой
И, наконец, на восьмой день вы включаете в свой рацион 2 кружки молока, кусочек нежирной говядины, немного нежирного сыра, а также 1 фрукт.
В течение молочной диеты разрешается пить зеленый чай без сахара, минеральную воду. Потеря веса на такой диете может составить до 7 килограмм, в зависимости от изначального веса.
Существует еще одна более жесткая вариация молочной диеты, в течение которой можно выпивать в день 1 литр молока по одному стакану через 2-3 часа. Придерживаться такой молочной диеты следует не более 5 дней! За это время можно потерять до 4-5 килограмм!
Виктория Высоцкая