Суповая диета - быстрое и эффективное сжигание жира

Эта диета хороша тем, что сжигает больше калорий, чем поступает в организм. Тем самым достигается быстрый результат — килограммы уходят, вы худеете. Причем диета очень проста: голодать не придется, можно есть в любое время, но только одно блюдо — специальный суп, сжигающий жиры. Как его приготовить, я расскажу. Чем больше съедаешь этого супа — тем быстрее худеешь!

Запрещается:

• Употреблять любые алкогольные напитки: они мешают сжиганию жира. До начала диеты должно пройти не менее 24 часов без алкоголя.
• Употреблять напитки, содержащие углеводы. Можно пить только несладкий черный кофе, чай без сахара, воду, обезжиренное молоко, несладкие соки.
• Употреблять мед, натуральный сахар, другие сладости.
• Есть хлеб, мучные продукты, жареную пищу.

В те дни, когда диета предполагает употребление мяса, лучше выбрать нежирную говядину, курицу или заменить мясо рыбой. Если вы вегетарианка — вместо мяса можно есть соевые продукты. Овощи лучше предпочесть некорневые, исключение могут составлять свекла и морковь.

Если хотите достичь результата — точно следуйте предписаниям диеты! Эту диету можно применять в любое время, но следует понимать: без изменения своего отношения к еде и образу жизни все потерянные килограммы вернутся, прихватив с собой пару-тройку «приятелей». Нужно не только на время диеты, а навсегда избавиться от вредных пищевых привычек. Половина потерянного веса — это заслуга диеты, а вторая половина — результат регулярных физических упражнений.

Рецепт жиросжигающего супа

• Лук — 6 шт.
• Сельдерей — 1 пучок
• Капуста — 1 качан среднего размера
• Зеленый перец — 1 шт.
• Помидоры — 4 шт.

Нарезать овощи, положить их в кастрюлю и залить водой, чтобы овощи были ей покрыты. Довести до кипения и варить 10 минут на сильном огне, затем прикрутить горелку и варить еще 30 минут.

Суп можно есть в любое время, как только почувствуете голод. В суп можно добавлять любые специи на ваш вкус, в том числе соль.

Диета

День 1-й. Ешьте как можно больше супа, сжигающего жиры. Его можно дополнить фруктами (кроме бананов). Очень хорошо в этот день есть дыню. Суп желательно есть 3 раза в день. Ни в коем случае не есть мяса и овощей! Пить можно чай, кофе (без сахара!), воду, сок.

День 2-й. Снова суп, 3 раза в течение дня, и овощи в любом виде — сырые, вареные, тушеные… Только готовить их надо без масла и жира, добавив немного бульона из супа. Кушать овощи можно вместе с супом. Во время обеда можно немного печеной картошки с каплей оливкового масла. Фрукты есть нельзя, мясо — тоже, а пить можно воду, фруктовый сок, несладкий чай или кофе.

День 3-й. Трижды в день — суп, овощи, фрукты (только не бананы). Нельзя мясо и картошку. Пить разрешается воду, несладкий чай или кофе, фруктовые соки.

День 4-й. Сегодня, если все делать правильно, уже потеряно 2−3 килограмма. Суп можно есть не менее 3 раз на протяжении дня, добавить к рациону 3 банана. Выпить два стакана обезжиренного молока, еще можно пить воду. Не удивляйтесь, что сегодня разрешены калорийные бананы и молоко: в этот день следует пополнить организм кальцием, углеводами и протеином. К тому же бананы помогут легче перенести запрет на сладкое. Возможно, возникнут перепады настроения, но это временное явление — скоро все придет в норму.

День 5-й. «Мясной» день, плюс помидоры. Вегетарианцам — соевые продукты. В течение дня разрешается съесть 280 г мяса (предпочтение отдаем курице, говядине или рыбе) и 4−5 помидоров. И супчик обязательно — хотя бы 1 раз в день. Сегодня нужно пить побольше воды — организм должен очиститься от кислот.

День 6-й. Снова мясо и овощи. Особенно рекомендуется употребление зеленых листовых овощей. Суп — не меньше 1 раза в день. Картофелю — строгое «нет».

День 7-й. Это день овощей и коричневого риса. Постарайтесь съесть риса и овощей как можно больше. Один раз в день — суп, а пить можно воду и фруктовый несладкий сок.

Старайтесь строго придерживаться всех рекомендаций по этой диете, но вот суп можно есть сколько угодно и в любое время.

Если выполнены все советы и диета строго соблюдена — через семь дней вы потеряете от 4 до 8 килограммов. Если это так — можно сразу же повторить диету. Если потерянный вес больше 8 кг — следует сделать перерыв хотя бы на неделю. Если вы решили остановиться на 7 днях диеты — не набрасывайтесь на еду с восходом солнца на 8-й день. Сдержанность и сила воли — тогда потерянные килограммы не вернутся.

Прежде чем начать худеть по этой диете, необходимо проконсультироваться у врача — нет ли у вас таких заболеваний, как анемия, диабет, булимия.